Что такое компьютерный зрительный синдром и почему он опасен.

Каждый человек знает, что если долго сидеть за компьютером, то это очень сильно влияет на организм, портит осанку, затекают ноги. Но, как правило, люди не замечают этого, пока не столкнуться с этим. А вот если вы попались в компьютерный зрительный синдром, то это вообще неутешительно.

Здравствуйте, дорогие друзья! В этой статье хотел бы поговорить на очень серьёзную тему, которую многие пользователи компьютеров успешно игнорируют. Но как только с ними случиться что-то, сразу бегут в интернет «лечиться». Сегодня речь пойдет о том, что такое компьютерный зрительный синдром.

Я уверен, что каждый из вас знает, как влияет на нас компьютеры, телефоны и планшеты? Что первые под угрозу становятся наши глазки. Я всегда призывал вас избавиться от компьютерной зависимости. Слава богу, я уже давно ушел от этой проблемы, которая не давала мне нормально жить. Об этом я писал в статье – как я выбросил свою старую жизнь на свалку истории.

Компьютерный зрительный синдром

Разные данные говорят о том, что в среднем больше половины людей, которые не могут без ноутбуков и планшетов жалуются на зрения. Каждый пятый человек, который проходил обследования, имел проблемы со зрением из-за компьютера. Впечатляет? А вы не входите в эту пятерку «лидеров»? Ну, это пока! А я не говорю про боли в шеи, искривления позвоночников, натяжения в плечах. Это уже тема для следующих статей. Поэтому, подписывайтесь на обновление блога.

Почему компьютерный синдром приходит или придет к вам:

• Неверное положение человека, который сидит за монитором компьютера;
• Не правильно расположен экран по отношению к источникам освещения (блики и отсветы от экрана.);
• Недостаточно освещенное помещение, где расположен экран монитора;
• Не правильные настройки монитора (Яркость, контрастность.);
• Ваш монитор не подходит для длительной работы;
• Строение ваших глаз, влажность в глазах, испарения слез, частотность моргания;

Одним из самых главных факторов, который может развивать компьютерный зрительный синдром это угол обзора!А теперь задумайтесь! Здоровый человек, примерно делает 18-20 морганий в минуту. А у людей, которые часто и долго сидят за компьютерами морганий всего четыре!!!! Другими словами, Ваши глаза сухие!!!!

Как синдром проявляется. Проверьте себя

Он проявляется только с проблемами глаз. Как правило, это снижения остроты зрения, туманность в глазах, трудности при переключении с близкого зрения на дальнее. Изменился окрас предметов. Повышенная и или пониженная чувствительность глаз. Глаза просто устали.

При этом у вас могут быть боли в области глаз или лба. Больно моргать или водить зрачками. Покраснение глаз. Чувства, которые как песок в глаза. Жжение.

Ну, что нашли себя хоть в чем-то? У меня для вас не хорошие новости… Вы попали!!!!!

Попробуйте лечить

1. Первое, что вам нужно сделать, это правильно оборудовать и подготовить ваше рабочее место. Освещение в помещении, правильный стул, стол, высота и прочее. Об этом уже писали кучу статей врачи. Найдите в интернете, как это сделать.
2. Второе, что нужно сделать, это создать и придерживаться правильного режима работы за экраном монитора. Врачи не рекомендуют работать больше 1 часа без перерыва и 6 часов в сутки. Лучше всего, если каждый час отдыхать примерно 15-20 минут. Я писал уже статью, где рассказывал о программе, которая поможет вам в этом. Статья называется, пожалей мои глазки.
3. Третье, сходите к врачу, и пусть он для вас подберет оптимальные и правильные очки или линзы. Так же вместе с ним сразу и подберете рабочий график за компьютером. Кстати, где-то слышал, что при работе за компьютером линзы не рекомендуются. Не знаю, правда, или нет. Спросите у своего окулиста.
4. Четвертое, Компьютерный зрительный синдром всегда несет за собой сухость ваших глаз. По сути это дефицит слезы. Есть куча препаратов, которые могут заменять слезу, убирают сухость в глазах. Опять же можете поговорить об этом со своим окулистом.

Ну и конечно не забывайте расслабляться после каждой работы за компьютером. Отдыхайте до сна, как минимум 2 часа. Держитесь графика. К сожалению, синдром этот не лечиться, и это, по сути, перманентно. И теперь только от вас зависит, насколько долго вы сохраните свое зрение. Если ваше здоровье важнее, вы примите меры и возьмете ответственность.

На этом у меня все, надеюсь, что напугал вас, и вы сделаете выводы. Я очень надеюсь, что вы теперь задумайтесь, чем закончиться ваши проседания за компьютерами сутками. Отдыхайте, заводите знакомства, гуляйте, найдите хобби, займитесь спортом и будем вам счастье и никакого зрительно синдрома.

Спасибо за внимания!

До встречи!