Правила работы за компьютером. Почему важно выполнять.
Правила работы за компьютером одно из самых главных требований, который должен знать и выполнять каждый, кто связан с компьютером.
Здравствуйте, уважаемые друзья! В этой статье я хотел бы поговорить о здоровье. А точнее о здоровье при работе за компьютером. Эта тема сейчас очень и очень важная. Конечно, пока вы молоды, вы ничего не ощущаете, и вам кажется, что всё круто.
На самом деле это не так, я уже писал, что компьютер это киллер, который медленно, но верно убивает нас. Это и кровообращение, это и осанка, это и двигательные системы. Если вам интересно, я писал статью, как компьютер нас убивает. Можете почитать, и немного задуматься.
На блоге, статей на тему здоровье есть много, и мы останавливаться на этом не будем. В будущем будут так же выходить статьи на эту больную и в тоже время нужную тему. В связи с этим, очень рекомендую подписаться на обновление блога, чтобы не пропускать этот важный и нужный материал. Причём, вам ненужно следить за блогом. Вам эти материалы будут приходить сразу на электронный ящик.
В рамках сегодняшней статьи мы рассмотрим очевидные вещи, которые должен знать и соблюдать каждый пользователь компьютера. Очень странно и страшно, что 90% людей это не соблюдают. Итак, поехали!
Правила работы за компьютером
Первое и самое главное правило, которое должен выполнять каждый. Это периодически отдыхать от компьютера. К сожалению, даже это не выполняется большинством людей. Никто из вас не задумывается, что чувствует ваш организм.
Кровь не бегает по сосудам, двигательные мышцы часами даже не двигаются. Колоссальная нагрузка на позвоночник. И многое другое. Перечислять их нет смысла, всё и так понятно. Мы все умные люди, и понимаем, что без движения человек умирает.
Конечно, вы можете написать ещё, что может случиться с человеком, который длительное время без разминки сидит за компьютером. Это будет даже хорошо. Этим самым мы себя напугаем, и тем самым мотивируем постоянно делать разминки.
Напишите причины, по которым мы гробим себя за компьютером без разминки в комментариях. По возможности пишите развёрнуто. Спасибо.
Держите осанку во время работы за компьютером
Отдыхать от компьютера, это очень важно. Но ещё очень важно это правильно за ним сидеть. Вы должны максимально контролировать свою осанку во время работы за компьютером. Это очень и очень опасная вещь, для людей, которых называют юношами. Как правило, их позвоночник ещё формируется и может вызвать целый букет болезней, если не соблюдать этих правил.
Чтобы облегчить себе задачу и автоматизировать осанку, нужно выбрать правильный компьютерный стул. Как это сделать, я уже писал в статье как выбрать компьютерный стул.
Но помните, что не стоит надеяться, что куплю дорогой стул, и дело в шляпе. Хороший стул, это всего лишь 50% хорошей осанки.
Берегите глаза при работе за компьютером
Мы с вами уяснили, что нужно правильно сидеть за компьютером и периодически от него отходить. Но есть ещё один момент, который наносит сокрушительный удар по нашему здоровью.
Конечно же, это влияние монитора на наши глаза. Многие пишут, что мой монитор крутой, ничего не портит, на глаза не влияет и так далее. Мое мнение на этот счёт, что таких мониторов просто не существует.
Есть огромное количество рекомендаций, которые покажут, как правильно расположить монитор и так далее. Моя же рекомендация очень простая. Монитор от глаз должен быть на уровне вытянутой руки.
Каждые 15 минут делать разминку глаз и не сачковать
Занимайтесь спортом
Отрываться от работы за компьютером очень хорошо. Но этого мало. Я не буду здесь расписывать о том, что спорт это круто, что спорт это жизнь. Я знаю, что вы это прекрасно понимаете, но почему-то дальше сидите за компьютером, и читаете эту статью.
По сути ничего нового я не открыл до сих пор. Всё это вы знаете. Поэтому действуйте!
Я вам даже немного помогу.
Понимаю, что многих людей просто засосало в интернет и мы стали его рабами. Для начала нам нужно избавиться от интернет зависимости. Вот вам реальный пример из моей жизни. Можете почитать статью, как я выбросил свою старую жизнь на свалку истории, почему нас нигде не учат тайм менеджменту.
Родительский контроль
Этот блок статьи больше для родителей. Особенно когда эти родители на работе. И их дети без проблем могут сидеть за компьютером и не понятно, чем заниматься. Есть огромное количество решений, как с этим бороться и взять под контроль ребёнка.
Одно из этих решений, это конечно программы родительского контроля. Либо просто поставить пароль при входе на компьютер. Но как показывает практика, это всё можно обойти. Поэтому рекомендую первый вариант.
Какую программу выбрать, и какая лучше, я не готов вам сказать. Я ей не пользуюсь. Хотя и писал статью родительский контроль.
Не трогайте компьютер с утра и выключайте перед сном
Здесь всё очень и очень просто. Не садитесь за компьютер сразу, как только встали с кровати. И выключайте компьютер за час до сна.
Лучше всего прогуляться по городу, перед сном. Это и полезно это и хорошо для сна.
Вот такие вот известные всем правила работы за компьютером я хотел сегодня вам дать. Я пишу это для того, чтобы в вашей голове наконец-то сработал мозг, и вы поняли, что пока вам 20 лет, всё круто. Но всё это, я имею в виду вред от компьютера появиться к 40-годам.
И вот тогда вы в безысходности и агонии будете и бегать и прыгать и делать всё, чтобы ножки перестали болеть, чтобы кровушка правильно бегала по венам и так далее. Но беда в том, что это сделать будет уже не возможно.
Не говоря уже о том, что наше поколение людей возьмётся за палочку уже к 55 годам. Я не хочу никого пугать, я пишу только истину. Я пытаюсь донести до вас, что мы от этого не уйдём, если ничего не предпринять сейчас. Поэтому действуйте!
На этом я бы хотел закончить сегодняшнюю статью. Правила работы за компьютером, безусловно, нужно соблюдать, как бы не было лень, как бы вам было хорошо или плохо.
Спасибо за внимание!
До скорых встреч!
P.S. Не принимайте пищу за компьютером! Это очень плохо влияет на выполненные вами дела. Как правила во время перекуса мы включаем серию любимого сериала. А за ней другую и следующую и так далее.
